Praėjusiais metais turėjau rimtą nugaros traumą, o sveikata padarė žalos. Tada įvyko pandemija; Aš valgiau visus mūsų užkandžius (o paskui ir keletą) ir užsidėjau šiek tiek karantino svorio.
Po kelių mėnesių nusprendžiau grįžti į formą ir pradėti įgyvendinti geresnius valgymo įpročius ir sportuoti.
Sugebėjau numesti karantino svarus, tačiau sveikas įprotis sportuoti neprilipo. Ir tada aš atsidūriau ligoninėje.
Po nesėkmių viesulo dabar esu vietoje, kur labai noriu sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Aš praradau nemažai raumenų masės ir lankstumo, o mano pagrindinės jėgos labai trūksta.
O geriausias būdas išvengti būsimų nugaros traumų? Stiprink šerdį!
Aš nelaikyčiau savęs sportiškiausiu asmeniu ar žmogumi, kuriam tikrai patinka sportuoti, todėl, tiriant galimybes atgauti formą, reikia atsižvelgti į keletą dalykų:
Man lengvai nusibosta treniruotės. Man reikia turėti tam tikrą atskaitomybės formą. Mano grafikas yra visur – kartais būnu namuose, kartais keliauju. Nesu bėgimo mėgėja. Ir man reikia apsigyventi, kad nenukentėčiau nugaros.
Žinau, žinau, esu šiek tiek išrankus … bet žemai ir štai, radau man tinkamą programą!
Štai kaip aš naudoju „Future Fitness App“, norėdamas sugrąžinti savo formą – geriausia asmeninių treniruočių programa dažnai keliaujantiems!
